महिलाओं के तलवों, हथेलियों और पेशाब में जलन – कारण, लक्षण, आयुर्वेदिक उपचार और घरेलू उपाय।
Burning sensation :- आजकल कई महिलाएं तलवों, हथेलियों और पेशाब के दौरान जलन की समस्या से परेशान रहती हैं। यह जलन कभी हल्की होती है और कभी-कभी इतनी बढ़ जाती है कि काम-काज पर भी असर डालती है। आयुर्वेद के अनुसार यह समस्या मुख्य रूप से पित्त दोष की वृद्धि के कारण होती है। समय पर ध्यान न देने पर यह समस्या डिहाइड्रेशन, विटामिन की कमी या यूरिनरी इंफेक्शन का रूप भी ले सकती है।
Burning sensation के कारण (Causes)
महिलाओं में तलवों, हथेलियों और पेशाब में जलन होने के प्रमुख कारण:-
- पित्त दोष बढ़ना
- डिहाइड्रेशन (पानी कम पीना)
- यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन (UTI)
- विटामिन B12 की कमी
- विटामिन D की कमी
- शुगर/डायबिटीज
- हार्मोनल असंतुलन
- किडनी इंफेक्शन
- अत्यधिक अम्लता (Acidity)
- एंटीबायोटिक दवाओं का लंबा सेवन
लक्षण (Symptoms):-
- तलवों में जलन या गर्माहट
- हथेलियों में चुभन या गर्मी का एहसास
- पेशाब में जलन
- मूत्र का रंग पीला या गाढ़ा
- Urine में बदबू
- थकान और कमजोरी
- पैरों में सूजन या सनसनाहट
- रात में तलवे ज्यादा गर्म महसूस होना
आयुर्वेदिक दृष्टिकोण (Ayurveda View)
आयुर्वेद में इस समस्या को पित्त दोष की वृद्धि माना गया है।
पित्त बढ़ने के कारण:-
- अधिक मसालेदार भोजन
- तले-भुने खाद्य पदार्थ
- तनाव
- देर रात तक जागना
- शरीर में गर्मी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन
आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां जो लाभकारी हैं:-
- गिलोय
- शतावरी
- आंवला
- गोक्षुरा
- पुनर्नवा
- नारियल पानी
- देशी घी
Burning sensation के घरेलू उपाय (Home Remedies):-
*नारियल पानी
- दिन में 1–2 गिलास नारियल पानी पिएं।
- यह शरीर की गर्मी तुरंत कम करता है।
*गुलकंद + ठंडा दूध
- 1 चम्मच गुलकंद को 1 गिलास ठंडे दूध में मिलाकर रात में लें।
- यह पित्त को शांत करता है और जलन को कम करता है।
*जीरा पानी
- आधा चम्मच जीरा उबालकर पानी को ठंडा कर लें और रोज पिएं।
- यह गर्मी और पाचन दोनों को ठीक करता है।
*जौ का पानी (Barley Water)
- UTI और शरीर की गर्मी दोनों में सबसे प्रभावी उपाय
*एलोवेरा जूस
- 20–25 ml एलोवेरा जूस सुबह लें।
- यह शरीर को ठंडक देता है।
*पैरों को ठंडे पानी में डुबोना
- 10 मिनट तक तलवों को ठंडे पानी में रखें।
- ज्यादा जलन होने पर तुरंत राहत देता है।
*दही + मिश्री
- यह पेट की गर्मी को शांत करता है और शरीर को ऊर्जा देता है।
डाइट चार्ट (Diet Chart) – महिलाओं के लिए
सुबह (Breakfast):-
- दलिया / ओट्स
- नारियल पानी
- मौसमी फल (पपीता कम लें)
दोपहर (Lunch):-
- लौकी, तुरई, टिंडा जैसी ठंडी सब्जियां
- मूंग दाल
- थोड़ा सा चावल
- 1 चम्मच घी
शाम (Evening):-
- जीरा-अजवाइन पानी
- हल्का नाश्ता (मुरमुरा/फल)
रात का खाना (Dinner):-
- हल्की खिचड़ी
- दही रात में न लें
- कम मसाले का भोजन
-: इन चीजों से बचें (Avoid Foods):-
- तीखे-मसालेदार पदार्थ
- अचार
- ज्यादा चाय/कॉफी
- तला-भुना खाना
- ज्यादा चीनी
- लाल मांस
योग और प्राणायाम (Yoga & Pranayama)
इन अभ्यासों से शरीर की गर्मी और जलन कम होती है:-
- शीतली प्राणायाम
- शीतकारी प्राणायाम
- विपरीतकरणी आसन (Legs up the wall)
- बालासन
- पवनमुक्तासन
<हर दिन 15–20 मिनट काफी है।>
जलन की समस्या के रोकथाम (Prevention):-
- दिन में 8–10 गिलास पानी पिएं
- नारियल पानी सप्ताह में 3–4 बार
- कॉटन अंडरवियर पहनें
- शौचालय की साफ-सफाई रखें
- मसालेदार भोजन कम करें
- पर्याप्त नींद लें
- डायबिटीज/थायरॉइड की जांच नियमित कराएं
- तनाव कम करें
-:FAQs:-
1. क्या पेशाब में जलन का मतलब हमेशा UTI होता है?
नहीं, लेकिन UTI एक प्रमुख कारण होता है।
2. क्या पित्त बढ़ने से तलवों और हथेलियों में जलन होती है?
हाँ, पित्त दोष बढ़ने पर शरीर में गर्मी बढ़ती है।
3. गर्भावस्था में तलवों में जलन सामान्य है?
हल्की जलन सामान्य होती है, लेकिन अधिक होने पर डॉक्टर से सलाह लें।
4. कौन-कौन सी जाँच करवानी चाहिए?
- यूरिन रूटीन
- यूरिन कल्चर
- विटामिन B12, D
- ब्लड शुगर
- किडनी फंक्शन टेस्ट
-:निष्कर्ष (Conclusion):-
महिलाओं के तलवों, हथेलियों और पेशाब में जलन का मुख्य कारण पित्त वृद्धि, डिहाइड्रेशन, UTI या विटामिन की कमी होता है। सही खान-पान, पर्याप्त पानी, आयुर्वेदिक उपचार और थोड़े-से जीवनशैली परिवर्तन से यह समस्या कुछ ही दिनों में काफी कम हो जाती है। यदि जलन लगातार बनी रहे या बुखार आए तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
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